„Metabolizam je vrlo kompleksna stvar. Zaista postoje naučni razlozi zašto su ljudi određenih oblika građe. A hormoni su ključni za taj odgovor. Životni stil, ishrana i vežbanje su samo mali deo onoga što teba da radimo da bismo imali vitku liniju“, kaže profesor Safron Vithed iz londonske bolnice „St George’s“.
Male promene, tako kaže profesor, mogu mnogo da promene. Evo šta bi trebalo da uradite.
Stomak
Krivac: Kortizol
Naša tela su razvila sistem da prepoznaju opasnost kada telo proizvodi kortizol, hormon stresa.
„Stalno smo pod stresom. Kada telo prepozna opasnost stvara masnoće oko jetre i tako imamo veći stomak, a telo dodatnu energiju da se brani“, kaže dr Marilin Glenvil, nutricionista i specijalista za zdravlje žena. Obogatite svoju ishranu mineralima, glavna je preporuka nutricionista.
Velika pozadina i butine
Krivac: Estrogen
Previše estrogena u ženskom telu rezultira ovom pojavom.
Možete da uvrstite suplemente na bazi soje da biste ovo promenili, ili da smanjite unos alkohola. On je veoma štetan ako imate višak estrogena u telu. Takođe, nutricionista Maks Tomlinson savetuje i pojačanu ishranu vitaminom E.
Otečeni zglobovi
Krivac: Progesteron
Pojačani nožni zglobovi su znak da zadržavate tečnost u organizmu.
Nedostatak progesterona može da bude razlog, jer ovaj hormon deluje kao dijuretik.
Jedite semenke suncokreta, puter od kikirikija. Izbegavajte industrijsku hranu i pijte dosta tečnosti.
Podbulo lice
Krivac: Tiroksin
Podbulo lice znači da imate premalo tiroksina u svom organizmu.
Ubacite selen u svoju ishranu kroz tablete za početak. Proverite kompletno rad štitne žlezde, možda postoje neki ozbiljniji zdravstveni problemi.
